عرق زیره

زیره سبز ممکن است برای افرادی که سعی در کنترل وزن خود دارند مفید باشد. مطالعه ای  در سال ۲۰۱۵ روی بزرگسالان دارای اضافه وزن انجام شد.

در این مطالعه اثرات کاهش وزن زیره سبز را با داروهای کاهش وزن مقایسه کرد. محققان دریافتند که پس از ۸ هفته هر دو گروه مصرف کنندگان زیره و داروهای کاهش وزن مقدار قابل توجهی از وزن خود را از دست داده اند. افراد گروه زیره نیز کاهش سطح انسولین را تجربه کردند. یک مطالعه دیگر از منبع معتبر ۲۰۱۴ نشان داد که زنان دارای اضافه وزن و چاقی که روزانه ۳ گرم (گرم) پودر زیره را در ماست به مدت ۳ ماه مصرف می کردند ، کاهش قابل توجهی در وزن بدن ، اندازه دور کمر و چربی بدن داشتند.

مصرف ۳ گرم پودر زیره در روز منجر به کاهش سطح کلسترول تام ، لیپوپروتئین با چگالی پایین یا کلسترول “بد” و تری گلیسیرید می شود.